Google 在 2026 五月時發表了收購 Fitbit 之後的第一個無螢幕生理追蹤器：Fitbit Air。
無螢幕生理追蹤器不是新玩意兒，除了手環還有戒指。手環這方面 WHOOP 經營市場六年以上了。在 2025 年 Amazfit 推出 Helio 開始加入這個戰場，同年 Polar 推出 Loop （話說 Polar 在 2013 年推出過一個無螢幕生理追蹤器，也叫 Loop）。到了 2026，不但 Google 跳進來，連 Garmin 也將在八月正式推出自家的 Cirqa。
基於 Amazfit 是中國公司，所以我完全不考慮。Polar Loop 在推出後數個月依然許多負面的評價（主要集中在於 app 的介面不夠好用，以及主動追蹤活動的精確度不高）加上定價較高（US$199.99）所以我沒下手。但是我之前用過兩年的 WHOOP 4.0，因此接下來的比較都是拿 Fitbit Air 對比 WHOOP。
先講硬體上個人認為的缺點。
第一，配對跟重啟都需要充電器。我看了 Amazfit Helio strap 跟 Polar Loop 的手冊，配對的話大家都要靠充電器，重啟的話 Fitbit Air 跟 Helio 需要靠充電器，Loop 感應器上就有一個重啟用的小按鈕。
而 WHOOP 的感應器，重啟跟配對手機都不需要充電器。重啟只要透過 app 下達指令，配對手機只要輕敲感應器三下進入配對模式即可。
因為設備總會有需要重啟的時候，而且 Fitbit Air 的官方充電器上面有個小按鈕，重啟設備時需要接上感應器後長按這個按鈕。我看了很多蝦皮販售的便宜充電器，都沒有這個按鈕。表示這些線只能用來充電，無法用來重啟設備。官方一條充電線要價 US$24.99。
因此這在我心中絕對是個缺點，而且是第一名的缺點。
硬體各方面都很好（想要看各種數據表現的請上 YouTube，一堆 review）：重量極輕（感應器本體才 12g），體積很小。即使跟手錶配戴在一起也不會突兀。洗澡的時候就放著充電，就算只有 15 分鐘也夠第二天連續 24 小時的續航力。各種偵測數據都滿準確的。Google 官方釋出連接器的詳細規格（還包含了 2D 的 CAD 圖），所以現在坊間一堆第三方便宜的連接器，無論是花俏或是樸實，手腕或是二頭肌，花點時間都能找到不錯的商品。不必像 WHOOP 一樣只能買官方昂貴的錶帶。只要 US$99.99 的價格，我認為相當值得。
附帶一提，Fitbit Air 支援心房顫動（AFib）偵測，但不支援心電圖（ECG）。
硬體講完了，接著要講軟體。
無螢幕生理追蹤手環最重要的就是協作的 app。App 負責同步手環收集的資料，上傳到伺服器處理，提供使用者一個操作與閱讀的介面，並且適當的回應使用者。
沒有搭配的 app，手環幾乎沒用處。Google 將原本的 Fitbit app 大幅翻新後改名為 Health，現在做為搭配所有 Fitbit 裝置的 app。當然，Fitibit Air 就需要搭配 Google Health。軟體這方面能講的就很多了。
WHOOP 的商業模式一直都是訂閱制：硬體免費，但是你需要付軟體的訂閱費。現在最便宜的 WHOOP ONE 一年是 US$199。軟體訂閱到期如果不再續約，app 就不會同步處理數據。我當初使用的是 WHOOP 4.0（現在是 5.0），雖然到期後 app 不做事了，但是硬體本身倒是可以繼續當藍牙心率發射器。
因為 WHOOP 的商業模式，所以目前 Amazfit 跟 Polar 的做法就是只要買硬體，無需訂閱費！藉此來吸引對這類型產品有興趣但是不願意每年付高額訂閱費的客戶。
Google 的做法則是兩者兼具：Google Health app 提供絕大多數的基礎功能，包含各種數據處理。但是如果願意付費買 Premium 服務，則會提供 AI 教練：你看不懂各種睡眠數據的意義沒關係，每天起床後 AI 教練會主動根據你的睡眠數據告訴你睡的好不好，身體是不是還需要休息，根據所在地的天氣預測提供你適合的運動選擇。
我個人覺得這應該是個賣點。我遇過許多朋友，買了運動手錶，但是對於 Garmin Connect app 裡面展示的許多數據都一知半解，無法完全發揮運動手錶的好處。
Google 運用自家的 AI 優勢，利用 Gemini 大語言模型提供 Premium 會員將數據直接轉成一個敘述，例如
「雖然睡了 8 小時 13 分鐘，讓睡眠分數來到 85，但是安靜心率仍維持在 61 bpm 而且超出了平常範圍，這顯示身體還在努力修復前幾天的壓力。建議今天還是先以簡單的散步或伸展為主，讓心率有機會降回穩定的區間」
這對很多人來說比在那邊看著幾項數值來的更有意義吧？而且還可以繼續詢問 AI 教練，讓它解答心中的疑惑。或是請 AI 教練替自己安排訓練課表。
當然因為這是 AI，所以有時候回答會有自打臉的狀況。但是我依然覺得這是個對大多數人很實用的賣點。
Google Health 的 Premium 台灣月費是 NT$150，年費是 NT$1,490。如果你已經是 Google One AI Pro 或 Ultra 的用戶（包含家庭方案），則免費（畢竟 AI Pro/Ultra 本來就可以直接使用 Gemini 進階功能了）。所以對我而言，Premium 不需要額外的花費就可以享用。
Google Health 的畫面設計語言採用了 Android 的 Material Design，使用資訊方塊，讓畫面看起來很整齊，配色很中規中矩。大部分都是文字，圖表較少。WHOOP 的 app 畫面設計非常有科技感，更類似儀表板。要說的話，我偏好 WHOOP 的畫面設計。但是考慮到 Google 搭配 AI 提供資訊這點，Health 的畫面設計會呈現這種模樣也是無可厚非。Health 的資訊方塊可以自行決定要呈現哪些內容，以及排序位置。這點值得嘉許。
Google Health 會綜合取得的生理數據，提供兩個分數。一個叫「準備度」，一個叫「韌性」。根據 app 的描述，準備度是一個根據 HRV（心率變異），過去一週的睡眠狀況與 RHR（靜止心率）綜合評估的數值，可以視為身體的恢復程度。而韌性則是根據睡眠型態，活動平衡程度跟身體平靜程度來綜合評估，身體是否處於一個可以面臨較強的挑戰，或是比較適合輕鬆一點的活動。
WHOOP 有一個指標叫 Recovery。我過去使用 WHOOP 的經驗是，Recovery 如果連續幾天都呈現紅色，很有可能我是真的感冒了或是有其他狀況，而且症狀會逐漸浮出。恢復的過程中，Recovery 會逐漸回到黃色跟綠色。算是一個非常有用的指標。Garmin 的 body battery 我就覺得沒有 WHOOP 的 Recovery 來的有用。
而 Google Health 的準備度與韌性準不準呢？我可能需要再長一點的使用時間才能給予比較正確的評價。
無螢幕手環都具備自動偵測活動並且記錄的功能。Google Health 跟 WHOOP 一樣，如果自動活動偵測沒抓到運動或是抓錯時間，都可以手動設定運動的起始時間跟長度。
好，要來講 Google Health app 的缺點了。
其一，Google Health 有提供輸入食物來記錄飲食的功能，但是所在地選台灣的時候，資料庫內空無一物。Samsung Health 還有跟 FatSecret 合作直接使用飲食資料庫，Google Health 這邊什麼都沒有實在很難用。所以我還是用 Samsung Health 記錄飲食，並且同步到 Health Connect 平台，讓 Google Health 同步資料回來計算攝取營養素跟熱量。我選 Samsung Health 是因為免費，不然付費的 FatSecret 或 MyFitnessPal 使用上還是比較方便。
其二，SpO2 的數值呈現的日子很奇怪。由於 Fitbit Air 在台灣還沒上市，所以我是透過 Amazon US 購買然後寄到台灣。在 Google Health 的設定裡面需要設定使用者的位置，我選擇自動，所以是台灣。不知道是不是這個的影響？我的 SpO2 數值都是呈現在「昨天」，從來就不是「今天」。除了這個以外，有時候 SpO2 還不會有數值出現。所以我現在變成每天起床後，先確定 Fitbit Air 資料有同步到 app 後，摘下它接上充電器然後重啟。重啟後再戴回去。這樣幾乎可以保證會有 SpO2 的數值出現。如果不這麼做，等到隔天早上起床，就不會再有前一天的 SpO2 了。這個問題去網路搜尋一下會發現不只我遇到。我的 Fitbit Air 已經是第二版韌體（253）Google Health 也已經是 5.0.4，但還是一樣。不知道什麼時候才會修復。
其三，活動自動偵測不夠準確也不夠靈敏。它曾經準確的抓到幾次我的運動，但是也發生過有一天早上跑了將近 30 分鐘的 Air Bike HIIT 課表，最後抓到的運動區間，起點時間卻是我那課表最後 5 分鐘，以及其後進入休息的十分鐘。但幸好 Google Health 可以重新調整活動的時間。我調整後 AI 教練也根據新的區間的活動數據給予我建議。
無螢幕手環很適合想要追蹤自己生理數據，有一點活動量，但是沒有更進階的運動統計需求的人。以 Google Fitbit Air 來說，我認為可以算是其中的佼佼者，尤其是對大眾來說。因為它很小很輕，續航時間長，數據收集滿準確的（除了那個 SpO2 的奇怪問題）。第三方配件現在看來很多而且便宜，很適合需要根據場合或服飾更換錶帶的人。
而且也因為輕巧體積小的特性，即使跟手錶配戴在一起也不會顯得突兀（WHOOP 就真的比較大，大到跟手錶戴在一起的時候視覺上會變得非常明顯）。
價格只要 US$99.99，已經是 Google One AI 方案的使用者還不用付費就想有 Premium 的服務。各方面來說，我其實很推薦這個產品。